Tijdens de lessen zowel indoor als outdoor gebruiken we in eerste instantie je eigen lichaamsgewicht. Oefeningen zoals; push-ups, burpee’s, sit-ups en squats zijn de basis. Als variatie daarop neemt de instructeur van Basic-training divers materiaal mee. Deze materialen komen dan terug in een van de vele trainingsvormen. Met dit materiaal kunnen we net dat stapje extra geven.
Een kettlebel of in het russich Girya is een gietijzeren gewicht die lijkt op een kanonskogel met een handgreep. De kettlebel word al eeuwen geleden gebruikt in rusland voor allerlei trainingsdoelen, vooral sporters en milait personeel trainde hiermee. de gebruikers voor de kettebel worden Gireviks genoed. De kettlebel verscheen voor het eerst in het Russisch woordenboek in 1704. Tegenwoordig is de kettlebel niet meer weg te denken in onze trainingen en wordt het niet meer specifiek gebruikt door sporters en militairen.
Verder in ons assortiment hebben we ook een aantal andere materialen die je tijdens de trainingen vaak tegen gaat komen
– Agility speed ladder – Battle ropes – Diverse autobanden – Weight vest – Boomstammen – TRX-systemen
No Comments to "Kettlebel en Sandbag"