Voor een Obstacle race zoals Mudmasters, Vikingrun, Stromloop of een Strongmenloop zijn onze Bootcamp training zeker voldoende om op meer kracht op te bouwen voor het nemen van hindernissen. Ook is het een pre om zelf richting het aantal km’s aan te trainen zodat je niet onvoorbereidt aan de start verschijnt.
Juist om nog beter voorbereid te zijn organiseren we een Mud/ Trail Obstacel special.
Hierin leggen we de nadruk op Techniek en om gecontroleerd een obstacel /hindernis te nemen.
De volgende is aanstaande 4 april. We doen dit weer een keer in het Alblas bos. Verzamelen om 1000uur.
Check hier het Facebook event.
Bootcamp in gorinchem
Bootcamp is ontwikkeld door het Amerikaanse leger om in een zo kort mogelijke periode op een intensieve manier zo snel mogelijk fit te worden.
In het leger word deze manier drillmatig toegepast. De trainingen van Basic training zijn zeker gericht op de intensieve manier maar dan met een vriendelijke aanpak.
Onze bootcamp lessen worden in teamverband gedaan in de buitenlucht waarbij we tijdens de training veel plezier beleven.
Conditie en uithoudingsvermogen staan voorop. dit bereiken we door veel uitdagende oefeningen te doen.
We starten altijd met een algemene warming up (hardlopen, korte oefeningen) om vervolgens krachtoefeningen en interval trainingen te doen.
Bootcamp Challenges
Eens in de paar weken gaan we op de zaterdag een Challenge of Survivalrun doen.
Hier kan je gewoon voor inschrijven. Bij de Challenge staan er 2 Work-out klaar die jij op je eigen tempo kan afronden.
Bij de Survivalrun gaan we met een groep het lingebos in en doen we aan hardlopen, water/modder/hindernis training.
We laten weten via facebook wanneer er weer een op het programma staat.
No Comments to "Obstacle race Training"